Sophrologie en entreprise : souffle, posture et performance durable

C'est l'utilisation de techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation pour aider les salariés à mieux gérer leur stress, leur énergie et leur concentration. Elle s'intègre dans une démarche de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) et de prévention des risques psychosociaux, sous forme d'ateliers collectifs, de cycles ou de séances individuelles.

Chaque intervention fait l'objet d'un devis établi après le diagnostic. Le tarif dépend du format (atelier ponctuel, cycle de 4 à 8 séances, accompagnement individuel), de la durée, du nombre de participants et du lieu (sur site ou en visio).

Elles relèvent le plus souvent du budget de l'entreprise consacré à la prévention et à la QVCT (actions inscrites dans le document unique d'évaluation des risques, par exemple). Lorsqu'elles sont proposées comme activité de bien-être aux salariés, elles peuvent aussi être prises en charge par le CSE sur son budget des activités sociales et culturelles.

Sur site dans le Lot-et-Garonne et en Gironde : Marmande, Tonneins, Agen, Bordeaux et leurs alentours. En visio, partout en France — un format bien adapté aux équipes en télétravail ou réparties sur plusieurs sites.

Oui. Aide-soignante en soins continus et en salle de réveil, je connais de l'intérieur la pression, le travail posté et la fatigue des soignants. J'interviens dans les hôpitaux, cliniques, EHPAD, services d'aide à domicile et instituts de formation (IFSI, IFAS) : micro-pauses de récupération entre deux prises de poste, gestion du stress en situation d'urgence, prévention de l'épuisement professionnel. Les formats s'adaptent aux horaires décalés et aux temps de transmission.

Non. Une salle calme avec des chaises suffit ; les exercices se pratiquent assis ou debout, en tenue de travail, sans tapis ni matériel. En visio, chaque participant a simplement besoin d'un endroit au calme.

Oui. Le contenu des séances reste strictement entre le collaborateur et moi. L'entreprise est informée du nombre de séances réalisées, jamais de ce qui s'y dit.

La relaxation vise la détente du corps et de l'esprit sur le moment. La sophrologie s'en sert comme point de départ, puis y ajoute un travail sur la respiration, les sensations et la visualisation pour construire des ressources réutilisables au quotidien. Les deux se complètent dans mes interventions.