Avant l'épreuve
- Apprivoiser le stress et le trac d'avant-compétition.
- Se mettre en condition grâce à une routine de préparation.
- Visualiser son geste, sa course ou son match.
Sport · Sophro-relaxation
Sophro-relaxation appliquée au sport
En loisir comme en compétition, la tête compte autant que le corps. La sophrologie vous aide à gérer la pression, à rester concentré·e le jour J et à mieux récupérer entre les efforts.
Respiration, détente musculaire et visualisation : des outils simples, à intégrer à votre routine d'entraînement.
Premier échange téléphonique de 15 min offert, sans engagement.
Un accompagnement sur-mesure
Pour vous aider…
Pendant l'effort
- Rester concentré·e malgré la pression et l'enjeu.
- Gérer ses émotions face à l'imprévu.
- Retrouver son calme en quelques respirations.
Après l'effort
- Mieux récupérer : détente musculaire, qualité du sommeil.
- Prendre du recul sur sa performance.
- Garder confiance après un échec ou une blessure, en complément du suivi médical.